Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πλευρικό κομμάτι κέντρου, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 41 mg 2%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,55 mg 46%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
- Χολίνη 96 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 0,99 mg 6%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 173 mg 14%
- Κάλιο 405 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 45,4 µg 83%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή έχουν 211 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή έχουν 179 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή έχουν 359 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή έχουν 90 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή έχουν 538 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή έχουν 717 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή έχουν 106 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή έχουν 317 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168303 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
