Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλάος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένος, μέσος όρος
100
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 100 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 78,4 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5,2 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,53 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,63 µg 3%
- Βιταμίνη K 0,05 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 11,4 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 73%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14,4 mg 1%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Μαγνήσιο 25,4 mg 6%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 327 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 25,6 µg 47%
- Ιώδιο 121 µg 81%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1,9 g |
Ερωτήσεις για το Μπακαλάος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλάος;
Τα 100 g Μπακαλάος έχουν 100 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλάος;
Τα 50 g Μπακαλάος έχουν 50 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλάος;
Τα 150 g Μπακαλάος έχουν 150 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλάος;
Τα 200 g Μπακαλάος έχουν 200 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλάος;
Τα 250 g Μπακαλάος έχουν 250 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25997 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
