Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοτσαρέλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 141 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 63%
- Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
- Λιπαρά 0 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 743 mg 32%
- Χοληστερόλη 18 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 127 µg 14%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,92 µg 38%
- Χολίνη 15,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 961 mg 74%
- Σίδηρος 0,31 mg 2%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 656 mg 52%
- Κάλιο 106 mg 2%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Σελήνιο 18,9 µg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1,7 g | 0 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 159 | 36 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 319 | 72 g | 3,8 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 478 | 108 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 637 | 143 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4,3 g | 0 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοτσαρέλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοτσαρέλα;
Τα 100 g Μοτσαρέλα έχουν 141 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοτσαρέλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοτσαρέλα έχουν 159 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοτσαρέλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοτσαρέλα έχουν 319 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοτσαρέλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοτσαρέλα έχουν 80 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοτσαρέλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοτσαρέλα έχουν 478 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοτσαρέλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοτσαρέλα έχουν 637 kcal, με 143 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοτσαρέλα;
Τα 50 g Μοτσαρέλα έχουν 71 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοτσαρέλα;
Τα 150 g Μοτσαρέλα έχουν 212 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169051 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
