Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τρέφεται με γάλα, άπαχο και λιπαρό, braised
249
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 249 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,3 g 27%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 98 mg 4%
- Χοληστερόλη 122 mg 41%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,58 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 106%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 38 mg 3%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 22,6 mg 5%
- Φώσφορος 244 mg 20%
- Κάλιο 297 mg 6%
- Ψευδάργυρος 7,8 mg 71%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 14 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 15 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 75 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Ωμοσμολάρι μοchaριού ολόκληροςεκτρεφόμενο με γάλα, άπαχο, ψητό154 kcal / 100 g
- Μοsχάρι παϊδάκιτρεφόμενο με γάλα, άπαχο και λιπαρό, ψητό στη σχάρα260 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Μοsχοsνίτsεlτρεφόμενο με γάλα, εσωτερικό μηρού, ωμό94 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου έχουν 249 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου έχουν 125 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου έχουν 374 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου;
Τα 200 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου έχουν 498 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου;
Τα 250 g Μοσχαρίσιο φιλέτο ώμου έχουν 623 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 5207 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
