Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα ώμου μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γαλαكتός, άπαcho, ωμό
104
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 104 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 97 mg 4%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 22,4 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 295 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 4,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Ωμοσμολάρι μοchaριού ολόκληροςεκτρεφόμενο με γάλα, άπαχο, ωμό96 kcal / 100 g
- Μοsχοsνίτsεlτρεφόμενο με γάλα, εσωτερικό μηρού, ωμό94 kcal / 100 g
- Μοsχάρι παϊδάκιτρεφόμενο με γάλα, άπαχο και λιπαρό, ωμό237 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ώμου μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 104 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 52 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 156 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 200 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 208 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 250 g Μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 260 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 5214 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
