Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 262 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 9,6 g 4%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 7,7 g —
- Νάτριο 870 mg 38%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 258 µg 29%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 2,8 µg 14%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 4,3 µg 178%
- Χολίνη 104 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 77 mg 6%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 89 mg 7%
- Κάλιο 69 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 58,5 µg 106%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 100 g μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 262 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 1 μερίδα (140 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 367 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 2 μερίδες (280 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 734 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα ½ μερίδα (70 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 183 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 3 μερίδες (420 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 1100 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 4 μερίδες (560 g) μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 1467 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 101 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 50 g μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 131 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα;
Τα 150 g μαριναρισμένη Ατλαντική ρέγγα έχουν 393 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175118 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
