Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 346 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Νάτριο 430 mg 19%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 57 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 151 mg 12%
- Κάλιο 92 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 15,2 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 5,3 g | 56 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 98 | 1,5 g | 16 g | 3,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 196 | 3 g | 32 g | 6,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 49 | 0,8 g | 8 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 294 | 4,5 g | 48 g | 9,6 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 392 | 6 g | 64 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 2,7 g | 28 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 8 g | 85 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 11 g | 113 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 13 g | 141 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 100 g μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 346 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 98 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 196 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 49 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 294 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 392 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 50 g μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 173 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας;
Τα 150 g μάφιν καλαμποκιού τύπου τορτίγιας έχουν 519 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175004 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
