Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένα λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 418 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 65 g 24%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1167 mg 51%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
- Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 91%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,75 mg 58%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 228 µg 57%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
- Χολίνη 2,5 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 67 mg 5%
- Σίδηρος 4,8 mg 27%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 162 mg 13%
- Κάλιο 141 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,52 mg 22%
- Σελήνιο 26,2 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράκερ τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ τυριού;
Τα 100 g Κράκερ τυριού έχουν 418 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Κράκερ τυριού;
Τα 1 μερίδα (30 g) Κράκερ τυριού έχουν 125 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Κράκερ τυριού;
Τα 2 μερίδες (60 g) Κράκερ τυριού έχουν 251 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Κράκερ τυριού;
Τα ½ μερίδα (15 g) Κράκερ τυριού έχουν 63 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Κράκερ τυριού;
Τα 3 μερίδες (90 g) Κράκερ τυριού έχουν 376 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Κράκερ τυριού;
Τα 4 μερίδες (120 g) Κράκερ τυριού έχουν 502 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ τυριού;
Τα 50 g Κράκερ τυριού έχουν 209 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ τυριού;
Τα 150 g Κράκερ τυριού έχουν 627 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167941 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
