Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 376 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 79 g 29%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 4 g 14%
- Σάκχαρα 0,4 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 11 g | 79 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5,5 g | 39 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 17 g | 118 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 22 g | 158 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 28 g | 197 g | 2,5 g |
Ερωτήσεις για το Κράκερ μάτζο
Πώς φτιάχνεις μάτζο μπράι με κράκερ μάτζο;
Σπάσε τα κράκερ σε κομμάτια, βρέξ’ τα για λίγα δευτερόλεπτα με νερό και στράγγισέ τα πριν τα ανακατέψεις με χτυπημένα αυγά. Τηγάνισε το μείγμα σε μέτρια φωτιά, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι να ροδίσει.
Πώς τρώγεται το κράκερ μάτζο εκτός από σκέτο;
Άλειψέ το με τυρί κρέμα, χούμους ή αβοκάντο και πρόσθεσε ντομάτα ή αγγούρι. Μπορείς επίσης να το σπάσεις σε κομμάτια και να το βάλεις σε σούπα ή να το θρυμματίσεις για πανάρισμα.
Πώς διατηρείς τραγανά τα κράκερ μάτζο αφού ανοίξεις τη συσκευασία;
Βάλ’ τα σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και ξηρό ντουλάπι. Η υγρασία τα μαλακώνει, γι’ αυτό μην τα αφήνεις εκτεθειμένα στον αέρα.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για κράκερ μάτζο σε μια συνταγή;
Για πανάρισμα ή για να δέσεις ένα μείγμα, χρησιμοποίησε τριμμένη φρυγανιά ή απλά κράκερ θρυμματισμένα. Αν η συνταγή χρειάζεται ολόκληρο φύλλο μάτζο, το άζυμο ψωμί είναι πιο κοντινή επιλογή.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κράκερ μάτζο και το άζυμο ψωμί;
Και τα δύο παρασκευάζονται χωρίς διογκωτικό, αλλά το κράκερ μάτζο είναι λεπτό και τραγανό, ενώ το άζυμο ψωμί μπορεί να είναι πιο μαλακό και να θυμίζει επίπεδη πίτα. Το μάτζο συνήθως έχει τρυπημένη επιφάνεια ώστε να μην φουσκώσει στο ψήσιμο.
Είναι το κράκερ μάτζο κατάλληλο για άτομα που αποφεύγουν τη γλουτένη;
Όχι συνήθως: το κράκερ μάτζο φτιάχνεται κατά κανόνα από αλεύρι σίτου και περιέχει γλουτένη. Αν χρειάζεσαι προϊόν χωρίς γλουτένη, αναζήτησε ειδικά παρασκευασμένο κράκερ με σαφή σχετική ένδειξη.
Γιατί το κράκερ μάτζο έχει μικρές τρύπες;
Οι τρύπες αφήνουν τον ατμό να διαφύγει κατά το ψήσιμο και βοηθούν το λεπτό φύλλο να μείνει επίπεδο και τραγανό αντί να φουσκώσει.
Πηγή: NEVO (Netherlands) 238 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες