Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κολοκυθάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τηγανισμένο σε βούτυρο
63
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες2,6 g
Λιπαρά4,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 63 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 2,6 g 1%
- Λιπαρά 4,8 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 83 µg 9%
- Βιταμίνη C 15 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,83 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 38 mg 3%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 61 mg 5%
- Κάλιο 490 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,6 g | 2,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,3 g | 1,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,9 g | 3,9 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,2 g | 5,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,5 g | 6,5 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κολοκυθάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κολοκυθάκι;
Τα 100 g κολοκυθάκι έχουν 63 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κολοκυθάκι;
Τα 50 g κολοκυθάκι έχουν 32 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κολοκυθάκι;
Τα 150 g κολοκυθάκι έχουν 95 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g κολοκυθάκι;
Τα 200 g κολοκυθάκι έχουν 126 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g κολοκυθάκι;
Τα 250 g κολοκυθάκι έχουν 158 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-414 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
