Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κολοκυθάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένο σε ελαιοκράμβη

39
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες3,6 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 39 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 3,4 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 50 µg 6%
  • Βιταμίνη C 6 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,69 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 4,8 µg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 36 mg 9%
  • Φώσφορος 62 mg 5%
  • Κάλιο 526 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 7,6 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g392 g3,6 g1,9 g
50 g50 g201 g1,8 g1 g
150 g150 g593 g5,3 g2,9 g
200 g200 g784 g7,1 g3,8 g
250 g250 g985 g8,9 g4,8 g

Ερωτήσεις για το κολοκυθάκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κολοκυθάκι;

Τα 100 g κολοκυθάκι έχουν 39 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κολοκυθάκι;

Τα 50 g κολοκυθάκι έχουν 20 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κολοκυθάκι;

Τα 150 g κολοκυθάκι έχουν 59 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κολοκυθάκι;

Τα 200 g κολοκυθάκι έχουν 78 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κολοκυθάκι;

Τα 250 g κολοκυθάκι έχουν 98 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-629 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες