Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκοι καφέ επικαλuμμένοι με μαύρη σοκολάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ζαχαrowδδη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 540 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,5 g 15%
- Υδατάνθρακες 52 g 19%
- Λιπαρά 30 g 38%
- Κορεσμένα λιπαρά 15 g 75%
- Φυτικές ίνες 7,5 g 27%
- Σάκχαρα 43 g —
- Νάτριο 25 mg 1%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 5,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 0,58 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 100 mg 8%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 107 mg 25%
- Φώσφορος 135 mg 11%
- Κάλιο 342 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,56 mg 63%
- Μαγγάνιο 0,56 mg 24%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 540 | 7,5 g | 53 g | 30 g |
| 1 μερίδα | 40 g | 216 | 3 g | 21 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 80 g | 432 | 6 g | 42 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 20 g | 108 | 1,5 g | 11 g | 6 g |
| 3 μερίδες | 120 g | 648 | 9 g | 63 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 160 g | 864 | 12 g | 84 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 3,8 g | 26 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 810 | 11 g | 79 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 1080 | 15 g | 105 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1350 | 19 g | 131 g | 75 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κόκκοι καφέ επικαλuμμένοι με μαύρη σοκολάτα
Πώς φτιάχνεις κόκκους καφέ με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας;
Χρησιμοποίησε καβουρδισμένους, έτοιμους για κατανάλωση κόκκους καφέ και λιωμένη μαύρη σοκολάτα. Βούτηξέ τους έναν έναν ή ανακάτεψέ τους με τη σοκολάτα, άπλωσέ τους σε λαδόκολλα και άφησέ τους να σταθεροποιηθούν σε δροσερό σημείο.
Πώς φυλάς τους κόκκους καφέ με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας;
Βάλ’ τους σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από ήλιο και ζέστη. Το ψυγείο μπορεί να προκαλέσει υγρασία και να θαμπώσει τη σοκολάτα.
Με τι ταιριάζουν οι κόκκοι καφέ με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας;
Ταιριάζουν με εσπρέσο, καπουτσίνο ή ένα ποτήρι γάλα, αλλά και ως τραγανή προσθήκη σε παγωτό ή κέικ. Μπορείς επίσης να τους σερβίρεις μαζί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Πόσους κόκκους καφέ με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας να φας;
Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 28 κομμάτια, δηλαδή 40 g, και δίνει 216 kcal. Επειδή περιέχουν καφέ, απόφυγε να τους τρως αργά αν η καφεΐνη σε κρατά ξύπνιο.
Έχουν περισσότερη ενέργεια οι κόκκοι καφέ με επικάλυψη μαύρης ή σοκολάτας γάλακτος;
Οι κόκκοι με επικάλυψη σοκολάτας γάλακτος έχουν 549 kcal ανά 100 g, λίγο περισσότερες από τους κόκκους με μαύρη σοκολάτα (540 kcal ανά 100 g).
Είναι κατάλληλοι οι κόκκοι καφέ με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας για μικρά παιδιά;
Όχι για μικρά παιδιά: οι σκληροί, μικροί κόκκοι μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό, ενώ περιέχουν και καφεΐνη. Μην τους δίνεις σε κατοικίδια, καθώς η σοκολάτα και η καφεΐνη είναι επικίνδυνες γι’ αυτά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169634 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
