Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κίτρινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 10 g 37%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,94 mg 6%
- Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,71 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 81 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 35,2 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 74 mg 18%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 325 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,46 mg 20%
- Σελήνιο 1,3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιαβρασμένος34 kcal / 100 g
- Φασόλια mungώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς λάδι, ανάλατοι45 kcal / 100 g
- Φασόλια navyώριμοι σπόροι, βρασμένα140 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κίτρινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κίτρινα φασόλια;
Τα 100 g Κίτρινα φασόλια έχουν 144 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Κίτρινα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (177 g) Κίτρινα φασόλια έχουν 255 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Κίτρινα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (354 g) Κίτρινα φασόλια έχουν 510 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Κίτρινα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Κίτρινα φασόλια έχουν 127 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Κίτρινα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (531 g) Κίτρινα φασόλια έχουν 765 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Κίτρινα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (708 g) Κίτρινα φασόλια έχουν 1020 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κίτρινα φασόλια;
Τα 50 g Κίτρινα φασόλια έχουν 72 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κίτρινα φασόλια;
Τα 150 g Κίτρινα φασόλια έχουν 216 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173752 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
