Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Garden lettuce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

11
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,9 g
Υδατάνθρακες1 g
Λιπαρά0,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 11 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
  • Υδατάνθρακες 1 g 0%
  • Λιπαρά 0,1 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 0,8 g —
  • Νάτριο 23 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 81,6 µg 9%
  • Βιταμίνη C 2,7 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,63 mg 4%
  • Βιταμίνη K 115 µg 96%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 38,6 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 56 mg 4%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 40 mg 3%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Σελήνιο 0,2 µg 0%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g110,9 g1 g0,1 g
50 g50 g60,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g171,4 g1,6 g0,2 g
200 g200 g221,9 g2,1 g0,2 g
250 g250 g282,3 g2,6 g0,3 g

Ερωτήσεις για το Garden lettuce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Garden lettuce;

Τα 100 g Garden lettuce έχουν 11 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Garden lettuce;

Τα 50 g Garden lettuce έχουν 6 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Garden lettuce;

Τα 150 g Garden lettuce έχουν 17 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Garden lettuce;

Τα 200 g Garden lettuce έχουν 22 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Garden lettuce;

Τα 250 g Garden lettuce έχουν 28 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34231 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες