Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

130
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες7,2 g
Λιπαρά5,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 130 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 7,2 g 3%
  • Λιπαρά 5,6 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 2 g —
  • Νάτριο 142 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42 µg 5%
  • Βιταμίνη C 7 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
  • Βιοτίνη (B7) 2,6 µg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 76 mg 6%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 152 mg 12%
  • Κάλιο 228 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
  • Σελήνιο 9 µg 16%
  • Ιώδιο 12 µg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13012 g7,2 g5,6 g
50 g50 g656 g3,6 g2,8 g
150 g150 g19518 g11 g8,4 g
200 g200 g26024 g14 g11 g
250 g250 g32530 g18 g14 g

Ερωτήσεις για το Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου;

Τα 100 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου έχουν 130 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου;

Τα 50 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου έχουν 65 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου;

Τα 150 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου έχουν 195 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου;

Τα 200 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου έχουν 260 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου;

Τα 250 g Γαλοπούλα με ζυμαρικά φούρνου έχουν 325 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 19-638 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες