Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φρέσκα κεράσια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

48
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά0,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 48 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 11 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g480,8 g11 g0,1 g
50 g50 g240,4 g5,5 g0,1 g
150 g150 g721,2 g17 g0,2 g
200 g200 g961,6 g22 g0,2 g
250 g250 g1202 g28 g0,3 g

Ερωτήσεις για το Φρέσκα κεράσια

Πώς διαλέγεις ώριμα φρέσκα κεράσια;

Προτίμησε κεράσια σφιχτά, γυαλιστερά και χωρίς χτυπήματα ή μούχλα, με πράσινα, γερά κοτσάνια. Το χρώμα δείχνει την ποικιλία, όχι πάντα τον βαθμό ωρίμανσης.

Πώς πλένεις και πώς φυλάς τα φρέσκα κεράσια;

Ξέπλυνέ τα λίγο πριν τα φας και στέγνωσέ τα καλά· η υγρασία τα χαλάει γρηγορότερα. Φύλαξέ τα άπλυτα στο ψυγείο, σε ανοιχτό δοχείο ή σακούλα, και κατανάλωσέ τα μέσα σε λίγες ημέρες.

Μπορείς να καταψύξεις φρέσκα κεράσια;

Ναι. Πλύνε και στέγνωσέ τα, αφαίρεσε τα κουκούτσια και άπλωσέ τα σε μία στρώση σε δίσκο μέχρι να παγώσουν· μετά βάλε τα σε σακούλα κατάψυξης. Είναι κατάλληλα για γλυκά και smoothies κατευθείαν από την κατάψυξη.

Πώς αφαιρείς εύκολα τα κουκούτσια από τα κεράσια;

Με το ειδικό εργαλείο γίνεται γρήγορα, αλλά μπορείς και να πιέσεις κάθε κεράσι με την πλατιά πλευρά ενός μαχαιριού και να βγάλεις το κουκούτσι με τα δάχτυλα. Κάν’ το πάνω από μπολ, γιατί ο χυμός λεκιάζει.

Σε ποια γλυκά χρησιμοποιούνται τα φρέσκα κεράσια;

Μπαίνουν σε κερασόπιτα, κλαφουτί και τάρτα, αλλά και σε κομπόστα ή γλυκό του κουταλιού. Για κλαφουτί, βγάλε τα κουκούτσια και ψήσε τα κεράσια μέσα σε αραιό χυλό μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα γλυκά κεράσια και τα βύσσινα;

Τα γλυκά κεράσια τρώγονται συνήθως νωπά, ενώ τα βύσσινα είναι πιο ξινά και συχνά χρησιμοποιούνται σε πίτες, μαρμελάδες, κομπόστες και σιρόπια. Αν αντικαθιστάς βύσσινα με γλυκά κεράσια σε συνταγή, μείωσε τη ζάχαρη.

Είναι ασφαλές να δώσεις κεράσια σε μικρά παιδιά;

Αφαίρεσε πρώτα το κουκούτσι και κόψε το κεράσι σε μικρά κομμάτια, επειδή το ολόκληρο, στρογγυλό φρούτο μπορεί να προκαλέσει πνιγμό. Μην αφήνεις τα παιδιά να μασούν ή να καταπίνουν τα κουκούτσια.

Πηγή: CREA (Italy) 007710 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες