Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φράουλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

36
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες7 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 36 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 7 g 3%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,2 g 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g360,7 g7 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,5 g0,3 g
150 g150 g541,1 g11 g0,8 g
200 g200 g721,4 g14 g1 g
250 g250 g901,8 g18 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Φράουλα

Πώς διαλέγεις ώριμες φράουλες;

Προτίμησε φράουλες με ζωηρό κόκκινο χρώμα, πράσινα φυλλαράκια και γλυκιά μυρωδιά. Απόφυγε όσες έχουν μαλακά σημεία, μούχλα ή υγρά στη συσκευασία.

Πλένεις τις φράουλες πριν ή αφού αφαιρέσεις τα κοτσάνια;

Ξέπλυνέ τες απαλά με κρύο νερό όσο έχουν ακόμη τα κοτσάνια, για να μη ρουφήξουν νερό από το κομμένο σημείο. Στέγνωσέ τες καλά και αφαίρεσε τα κοτσάνια λίγο πριν τις φας ή τις χρησιμοποιήσεις.

Πώς διατηρείς τις φράουλες για να μη μαλακώσουν γρήγορα;

Φύλαξέ τες άπλυτες στο ψυγείο, σε ρηχό δοχείο στρωμένο με χαρτί κουζίνας, και βγάλε όσες έχουν χαλάσει. Πλύνε τες μόνο λίγο πριν τις φας· συνήθως είναι καλύτερες μέσα σε λίγες ημέρες.

Μπορείς να καταψύξεις φράουλες;

Ναι. Πλύνε τες, στέγνωσέ τες πολύ καλά, αφαίρεσε τα κοτσάνια και άπλωσέ τες σε μία στρώση σε δίσκο μέχρι να παγώσουν· μετά βάλε τες σε σακούλα ή δοχείο. Είναι ιδανικές για smoothie και μαρμελάδα, αλλά μετά την απόψυξη μαλακώνουν.

Με τι ταιριάζουν οι φράουλες και σε ποια γλυκά χρησιμοποιούνται;

Ταιριάζουν με γιαούρτι, κρέμα, σοκολάτα, λεμόνι και βασιλικό. Θα τις βρεις σε τάρτα φράουλας, τούρτα, μαρμελάδα και φρουτοσαλάτα· πρόσθεσέ τες σε ζεστά γλυκά προς το τέλος, γιατί μαλακώνουν γρήγορα.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για φράουλες σε ένα γλυκό;

Τα σμέουρα ταιριάζουν σε τάρτες, κρέμες και smoothies, με πιο ξινή γεύση και μικρότερους σπόρους. Για γέμιση ή μαρμελάδα, χρησιμοποίησέ τα στην ίδια περίπου ποσότητα.

Είναι οι σπόροι της φράουλας πάνω στην επιφάνειά της οι πραγματικοί καρποί;

Αυτά που μοιάζουν με σπόρους στην επιφάνεια είναι μικροί καρποί, ενώ το κόκκινο, σαρκώδες μέρος είναι διογκωμένος ανθικός ιστός. Γι’ αυτό η φράουλα θεωρείται συγκεντρωτικός καρπός.

Πηγή: BEDCA (Spain) 2225 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες