Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλια μοθ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βραστοί, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Νάτριο 10 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,67 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 143 µg 36%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 104 mg 25%
- Φώσφορος 150 mg 12%
- Κάλιο 304 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόlia μουνγκώριμοι σπόροι, ωμοί347 kcal / 100 g
- Φασόλια mungφρέσκα, βρασμένα, μαγειρεμένα σε νερό96 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
- Φασόlia mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι19 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabώριμοι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόlia cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι136 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φασόλια μοθ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια μοθ;
Τα 100 g Φασόλια μοθ έχουν 117 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Φασόλια μοθ;
Τα 1 μερίδα (177 g) Φασόλια μοθ έχουν 207 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Φασόλια μοθ;
Τα 2 μερίδες (354 g) Φασόλια μοθ έχουν 414 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Φασόλια μοθ;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Φασόλια μοθ έχουν 104 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Φασόλια μοθ;
Τα 3 μερίδες (531 g) Φασόλια μοθ έχουν 621 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Φασόλια μοθ;
Τα 4 μερίδες (708 g) Φασόλια μοθ έχουν 828 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 148 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια μοθ;
Τα 50 g Φασόλια μοθ έχουν 59 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια μοθ;
Τα 150 g Φασόλια μοθ έχουν 176 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172426 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
