Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό, άπαχο

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,2 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 73 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,95 mg 79%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
  • Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,9 mg 5%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 210 mg 17%
  • Κάλιο 370 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 13 µg 24%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12121 g0 g4,2 g
50 g50 g6110 g0 g2,1 g
150 g150 g18231 g0 g6,3 g
200 g200 g24242 g0 g8,4 g
250 g250 g30352 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη;

Τα 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη έχουν 121 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη;

Τα 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη έχουν 61 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη;

Τα 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη έχουν 182 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη;

Τα 200 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη έχουν 242 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη;

Τα 250 g Χοιρινή ωμοπλάτη, άπαχη έχουν 303 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-601 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες