Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αράπικα φιστίκια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ανάλατα

627
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά52 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 627 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 52 g 66%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,5 g 38%
  • Φυτικές ίνες 6,8 g 24%
  • Σάκχαρα 4,8 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g62725 g12 g52 g
50 g50 g31413 g5,9 g26 g
150 g150 g94138 g18 g78 g
200 g200 g125450 g24 g103 g
250 g250 g156863 g30 g129 g

Ερωτήσεις για το Αράπικα φιστίκια

Πώς καβουρδίζεις αράπικα φιστίκια στον φούρνο;

Άπλωσέ τα σε μία στρώση και ψήσε στους 170 °C για περίπου 15–20 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά. Άφησέ τα να κρυώσουν πριν τα δοκιμάσεις· τότε γίνονται πιο τραγανά.

Πώς ξεφλουδίζεις εύκολα τα αράπικα φιστίκια μετά το καβούρδισμα;

Όσο είναι ακόμη ζεστά, τρίψε τα ανάμεσα σε καθαρή πετσέτα ή με τις παλάμες σου. Η λεπτή κοκκινωπή φλούδα θα αποκολληθεί και μπορείς να την τινάξεις.

Πώς φυλάς τα αράπικα φιστίκια για να μη χάσουν τη γεύση τους;

Βάλ’ τα σε καλά κλεισμένο δοχείο, σε δροσερό και σκοτεινό ντουλάπι, μακριά από υγρασία και ζέστη. Για φύλαξη πολλών μηνών, κλείσε τα αεροστεγώς και βάλε τα στην κατάψυξη.

Σε ποια φαγητά ταιριάζουν τα αράπικα φιστίκια;

Πασπάλισέ τα σε σαλάτες, τηγανητά λαχανικά ή noodles για τραγανή υφή. Ταιριάζουν επίσης σε σάλτσα με φυστικοβούτυρο για σατάι και σε γλυκά όπως το παστέλι.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για αράπικα φιστίκια;

Σε σαλάτες και φαγητά, δοκίμασε κάσιους ή αμύγδαλα για παρόμοια τραγανή υφή. Σε σάλτσα ή γλυκό, το ταχίνι μπορεί να αντικαταστήσει το φυστικοβούτυρο, αλλά η γεύση θα είναι διαφορετική.

Τα αράπικα φιστίκια είναι ξηροί καρποί ή όσπρια;

Βοτανικά είναι όσπρια, όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια. Ο καρπός τους αναπτύσσεται κάτω από το χώμα, αλλά στην κουζίνα τα χρησιμοποιούμε συνήθως όπως τους ξηρούς καρπούς.

Είναι ασφαλές να φας αράπικα φιστίκια ωμά;

Ναι, αν είναι τρόφιμα κατάλληλα για κατανάλωση και έχουν αποθηκευτεί σωστά. Πέταξέ τα αν έχουν μούχλα, υγρασία ή ταγγή μυρωδιά και μην τρως καρπούς με πικρή ή αλλοιωμένη γεύση.

Τα αράπικα φιστίκια είναι συχνό αλλεργιογόνο;

Ναι, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αλλεργική αντίδραση σε ευαίσθητα άτομα. Αν έχεις αλλεργία στα φιστίκια, απόφυγέ τα και έλεγχε για πιθανή παρουσία τους σε συσκευασμένα τρόφιμα.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 204 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες