Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αρακάς κονσέρβας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε νερό, επαναθερμασμένος, στραγγισμένος

59
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες8 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 59 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 8 g 3%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 5,3 g 19%
  • Σάκχαρα 1,7 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 89 µg 10%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
  • Βιταμίνη K 30,4 µg 25%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,04 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 30 mg 2%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 81 mg 6%
  • Κάλιο 130 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g595,3 g8 g0,9 g
50 g50 g302,7 g4 g0,5 g
150 g150 g898 g12 g1,4 g
200 g200 g11811 g16 g1,8 g
250 g250 g14813 g20 g2,3 g

Ερωτήσεις για το Αρακάς κονσέρβας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρακάς κονσέρβας;

Τα 100 g Αρακάς κονσέρβας έχουν 59 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρακάς κονσέρβας;

Τα 50 g Αρακάς κονσέρβας έχουν 30 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρακάς κονσέρβας;

Τα 150 g Αρακάς κονσέρβας έχουν 89 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αρακάς κονσέρβας;

Τα 200 g Αρακάς κονσέρβας έχουν 118 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αρακάς κονσέρβας;

Τα 250 g Αρακάς κονσέρβας έχουν 148 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-564 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες