Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρακάς και καρότα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 48 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 7 g 3%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 4,4 g —
- Νάτριο 68 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 476 µg 53%
- Βιταμίνη C 8,1 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,52 mg 3%
- Βιταμίνη K 18,8 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 18,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 49 mg 4%
- Κάλιο 158 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 μερίδες | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράsiva αρακάsβρασμένος, στραγγισμένος84 kcal / 100 g
- Green peas and carrots heated70 kcal / 100 g
- Μπιzέλια με κέλυφοςκατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι52 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables carrots corn & peas boiled and drained66 kcal / 100 g
- Green peas and carrots68 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Αρακάς και καρότα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρακάς και καρότα;
Τα 100 g Αρακάς και καρότα έχουν 48 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (278 g) Αρακάς και καρότα;
Τα 1 μερίδα (278 g) Αρακάς και καρότα έχουν 133 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (556 g) Αρακάς και καρότα;
Τα 2 μερίδες (556 g) Αρακάς και καρότα έχουν 267 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (139 g) Αρακάς και καρότα;
Τα ½ μερίδα (139 g) Αρακάς και καρότα έχουν 67 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (834 g) Αρακάς και καρότα;
Τα 3 μερίδες (834 g) Αρακάς και καρότα έχουν 400 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1112 g) Αρακάς και καρότα;
Τα 4 μερίδες (1112 g) Αρακάς και καρότα έχουν 534 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρακάς και καρότα;
Τα 50 g Αρακάς και καρότα έχουν 24 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρακάς και καρότα;
Τα 150 g Αρακάς και καρότα έχουν 72 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170018 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
