Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένο pepeao
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 298 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
- Υδατάνθρακες 81 g 29%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Νάτριο 70 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,83 mg 69%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 21,5 mg 430%
- Βιταμίνη B6 0,95 mg 56%
- Φολικό οξύ (B9) 160 µg 40%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 113 mg 9%
- Σίδηρος 6,1 mg 34%
- Μαγνήσιο 146 mg 35%
- Φώσφορος 116 mg 9%
- Κάλιο 708 mg 15%
- Ψευδάργυρος 7,5 mg 68%
- Χαλκός 5,1 mg 563%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 50%
- Σελήνιο 45,3 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένο pepeao
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένο pepeao;
Τα 100 g Αποξηραμένο pepeao έχουν 298 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (24 g) Αποξηραμένο pepeao;
Τα 1 μερίδα (24 g) Αποξηραμένο pepeao έχουν 72 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (48 g) Αποξηραμένο pepeao;
Τα 2 μερίδες (48 g) Αποξηραμένο pepeao έχουν 143 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (12 g) Αποξηραμένο pepeao;
Τα ½ μερίδα (12 g) Αποξηραμένο pepeao έχουν 36 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (72 g) Αποξηραμένο pepeao;
Τα 3 μερίδες (72 g) Αποξηραμένο pepeao έχουν 215 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (96 g) Αποξηραμένο pepeao;
Τα 4 μερίδες (96 g) Αποξηραμένο pepeao έχουν 286 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένο pepeao;
Τα 50 g Αποξηραμένο pepeao έχουν 149 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένο pepeao;
Τα 150 g Αποξηραμένο pepeao έχουν 447 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168418 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
