Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αποφλοιωμένα καρύδια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρά ψημένα, με προσθήκη αλατιού

643
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά61 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 643 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 29%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 61 g 78%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
  • Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
  • Σάκχαρα 3,6 g —
  • Νάτριο 643 mg 28%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
  • Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 43%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 91 µg 23%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 38 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 71 mg 5%
  • Σίδηρος 2,6 mg 14%
  • Μαγνήσιο 151 mg 36%
  • Φώσφορος 329 mg 26%
  • Κάλιο 459 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 3 mg 27%
  • Χαλκός 1,5 mg 165%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g64314 g11 g61 g
50 g50 g3227,1 g5,4 g30 g
150 g150 g96521 g16 g91 g
200 g200 g128629 g22 g121 g
250 g250 g160836 g27 g152 g

Ερωτήσεις για το Αποφλοιωμένα καρύδια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποφλοιωμένα καρύδια;

Τα 100 g Αποφλοιωμένα καρύδια έχουν 643 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποφλοιωμένα καρύδια;

Τα 50 g Αποφλοιωμένα καρύδια έχουν 322 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποφλοιωμένα καρύδια;

Τα 150 g Αποφλοιωμένα καρύδια έχουν 965 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 91 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αποφλοιωμένα καρύδια;

Τα 200 g Αποφλοιωμένα καρύδια έχουν 1286 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 121 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αποφλοιωμένα καρύδια;

Τα 250 g Αποφλοιωμένα καρύδια έχουν 1608 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 152 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7602 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες