Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλές τηγανίτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, αтелиές, προετοιμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 218 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 27 g 10%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Νάτριο 505 mg 22%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 71 µg 8%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 215 mg 17%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 313 mg 25%
- Κάλιο 199 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 9,8 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7,8 g | 27 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 62 | 2,2 g | 7,7 g | 2,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 124 | 4,4 g | 15 g | 4,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 31 | 1,1 g | 3,8 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 185 | 6,6 g | 23 g | 6,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 247 | 8,8 g | 31 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλές τηγανίτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλές τηγανίτες;
Τα 100 g Απλές τηγανίτες έχουν 218 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Απλές τηγανίτες έχουν 62 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Απλές τηγανίτες έχουν 124 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Απλές τηγανίτες;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Απλές τηγανίτες έχουν 31 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Απλές τηγανίτες έχουν 185 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Απλές τηγανίτες έχουν 247 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλές τηγανίτες;
Τα 50 g Απλές τηγανίτες έχουν 109 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλές τηγανίτες;
Τα 150 g Απλές τηγανίτες έχουν 327 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175008 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
