Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλές τηγανίτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένων λιπαρών
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 269 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 8,6 g —
- Νάτριο 429 mg 19%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 112 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 13,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 97 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 22 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 μερίδα | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ μερίδα | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 μερίδες | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλές τηγανίτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλές τηγανίτες;
Τα 100 g Απλές τηγανίτες έχουν 269 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (105 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 1 μερίδα (105 g) Απλές τηγανίτες έχουν 282 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (210 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 2 μερίδες (210 g) Απλές τηγανίτες έχουν 565 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52,5 g) Απλές τηγανίτες;
Τα ½ μερίδα (52,5 g) Απλές τηγανίτες έχουν 141 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (315 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 3 μερίδες (315 g) Απλές τηγανίτες έχουν 847 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 177 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (420 g) Απλές τηγανίτες;
Τα 4 μερίδες (420 g) Απλές τηγανίτες έχουν 1130 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 237 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλές τηγανίτες;
Τα 50 g Απλές τηγανίτες έχουν 135 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλές τηγανίτες;
Τα 150 g Απλές τηγανίτες έχουν 404 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174086 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
