Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, φιλέτο, σπάλα, με κόκαλο, διαχωρίσιμη άπαχη σάρκα μόνο, ωμό

143
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 143 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,8 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 73 mg 3%
  • Χοληστερόλη 59 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
  • Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,47 mg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
  • Χολίνη 72,9 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 30 mg 2%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 226 mg 18%
  • Κάλιο 313 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 31,6 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14321 g0 g5,8 g
1 μερίδα113 g16224 g0 g6,6 g
2 μερίδες226 g32348 g0 g13 g
½ μερίδα56,5 g8112 g0 g3,3 g
3 μερίδες339 g48572 g0 g20 g
4 μερίδες452 g64696 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21532 g0 g8,8 g
200 g200 g28642 g0 g12 g
250 g250 g35853 g0 g15 g

Ερωτήσεις για το Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 100 g Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 143 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 1 μερίδα (113 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 162 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 2 μερίδες (226 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 323 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 3 μερίδες (339 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 485 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 4 μερίδες (452 g) Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 646 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 50 g Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 150 g Άπαχες χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 215 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168234 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες