Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ανανás

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

49
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,5 g
Υδατάνθρακες12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 49 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,5 g 1%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g490,5 g12 g–
50 g50 g250,3 g5,8 g–
150 g150 g740,8 g17 g–
200 g200 g981 g23 g–
250 g250 g1231,3 g29 g–

Ερωτήσεις για το Ανανás

Πώς καταλαβαίνεις αν ένας ανανάς είναι ώριμος;

Μύρισέ τον στη βάση: ο ώριμος ανανάς έχει γλυκό, φρουτώδες άρωμα και υποχωρεί ελαφρά όταν τον πιέζεις. Τα φύλλα που ξεκολλούν εύκολα δεν είναι από μόνα τους αξιόπιστο σημάδι.

Πώς κόβεις έναν ανανά χωρίς να πετάξεις πολύ από τη σάρκα;

Κόψε πρώτα τη βάση και το πάνω μέρος με τα φύλλα και στάσ’ τον όρθιο. Αφαίρεσε τη φλούδα σε λωρίδες και μετά κόψε διαγώνια τα μικρά καφέ «μάτια» που μένουν στη σάρκα.

Πώς διατηρείς τον ανανά αφού τον κόψεις;

Βάλε τα κομμάτια σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ τα μέσα σε λίγες μέρες. Για μεγαλύτερη διάρκεια, άπλωσέ τα σε ένα ταψί να παγώσουν χωριστά και μετά φύλαξέ τα σε σακουλάκι στην κατάψυξη.

Γιατί τσούζει μερικές φορές η γλώσσα όταν τρως ανανά;

Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που διασπά πρωτεΐνες και μπορεί να ερεθίσει προσωρινά το στόμα. Το μαγείρεμα αδρανοποιεί το ένζυμο, οπότε ο ψητός ανανάς συνήθως δεν προκαλεί την ίδια αίσθηση.

Πώς ψήνεις ανανά για να καραμελώσει χωρίς να λιώσει;

Κόψε τον σε χοντρές ροδέλες ή φέτες, στέγνωσέ τον καλά και ψήσε σε δυνατή, καυτή σχάρα για περίπου 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά. Μην τον γυρίζεις συνεχώς· οι καφέ γραμμές δείχνουν ότι έχει καραμελώσει.

Με τι ταιριάζει ο ανανάς σε αλμυρά φαγητά;

Η γλυκόξινη γεύση του ταιριάζει με ψητό χοιρινό ή κοτόπουλο, πιπεριά, κόκκινο κρεμμύδι και τσίλι. Δοκίμασέ τον σε σάλσα με λάιμ και κόλιανδρο ή ψημένο πάνω σε πίτσα.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις φρέσκο ανανά σε ζελέ ή γλυκό με ζελατίνη;

Ο ωμός ανανάς περιέχει βρομελίνη, η οποία εμποδίζει τη ζελατίνη να πήξει. Μαγείρεψέ τον πρώτα ή χρησιμοποίησε κονσερβοποιημένο ανανά, που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία.

Πηγή: BEDCA (Spain) 2242 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες