Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vẹm
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm nước, đóng hộp
103
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb1,1 g
Chất béo3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 103 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 1,1 g 0%
- Chất béo 3 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,2 g —
- Natri 880 mg 38%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 21,1 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 10,2 µg 425%
- Choline 107 mg 19%
Khoáng chất
- Canxi 57 mg 4%
- Sắt 8,4 mg 47%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 189 mg 15%
- Kali 98 mg 2%
- Kẽm 3,6 mg 32%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 57,2 µg 104%
- Iốt 197 µg 132%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1,1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,9 g | 0,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2,2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2,8 g | 7,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Vẹm xanhnhuyễn thể, vẹm xanh, sống86 kcal / 100 g
- Vẹm ngâm giấm
- Vẹm ngâmđựng trong lọ thủy tinh106 kcal / 100 g
- Vẹm hun khói ngâm dầuđóng hộp, để ráo193 kcal / 100 g
- Nghêucác loài hỗn hợp, sống86 kcal / 100 g
- Trai đóng hộp để ráonhuyễn thể, các loài hỗn hợp, đóng hộp, phần đặc đã ráo nước142 kcal / 100 g
- Sòđóng hộp48 kcal / 100 g
- Ngêunhuyễn thể, nhiều loài, luộc hoặc hấp148 kcal / 100 g
- Hải sảnngâm dầu, đóng hộp, để ráo133 kcal / 100 g
- Mựcđóng hộp89 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vẹm
100 g Vẹm có bao nhiêu calo?
100 g Vẹm có 103 kcal, gồm 18 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 3 g chất béo.
50 g Vẹm có bao nhiêu calo?
50 g Vẹm có 51 kcal, gồm 8,9 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Vẹm có bao nhiêu calo?
150 g Vẹm có 154 kcal, gồm 27 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
200 g Vẹm có bao nhiêu calo?
200 g Vẹm có 205 kcal, gồm 36 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 6 g chất béo.
250 g Vẹm có bao nhiêu calo?
250 g Vẹm có 257 kcal, gồm 45 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 635 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
