Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rong biển kelp
Calo và thông tin dinh dưỡng
kelp, kombu, tangle, tươi
43
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,7 g
Carb8,3 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 43 kcal —
- Chất đạm 1,7 g 3%
- Carbohydrate 8,3 g 3%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 0,6 g —
- Natri 233 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 66 µg 55%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 12,8 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 168 mg 13%
- Sắt 2,9 mg 16%
- Magiê 121 mg 29%
- Phốt pho 42 mg 3%
- Kali 89 mg 2%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,7 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4,2 g | 21 g | 1,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Rong biển kombukhô, tươi43 kcal / 100 g
- Rong biển wakametươi sống45 kcal / 100 g
- Tảo bẹ tanglephơi khô hoặc khử nước211 kcal / 100 g
- Rảo biển kombusaccharina japonica, phơi khô hoặc sấy khô222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Rêu Irelandsống49 kcal / 100 g
- Tảo bẹ Kombuphơi khô hoặc khử nước205 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rong biển kelp
100 g Rong biển kelp có bao nhiêu calo?
100 g Rong biển kelp có 43 kcal, gồm 1,7 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Rong biển kelp có bao nhiêu calo?
50 g Rong biển kelp có 22 kcal, gồm 0,8 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Rong biển kelp có bao nhiêu calo?
150 g Rong biển kelp có 65 kcal, gồm 2,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Rong biển kelp có bao nhiêu calo?
200 g Rong biển kelp có 86 kcal, gồm 3,4 g đạm, 17 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Rong biển kelp có bao nhiêu calo?
250 g Rong biển kelp có 108 kcal, gồm 4,2 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
