Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Omelette, japanese tamago

Calo và thông tin dinh dưỡng

193
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,7 g
Carb12 g
Chất béo12 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 193 kcal —
  • Chất đạm 9,7 g 19%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Chất béo 12 g 15%
  • Chất béo bão hòa 2,1 g 10%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 12 g —
  • Natri 423 mg 18%
  • Cholesterol 263 mg 88%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 173 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 7,2 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,19 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folate (B9) 42,5 µg 11%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Khoáng chất

  • Canxi 48 mg 4%
  • Sắt 1,3 mg 7%
  • Magiê 11,3 mg 3%
  • Phốt pho 162 mg 13%
  • Kali 106 mg 2%
  • Kẽm 1,1 mg 10%
  • Đồng 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,8 µg 45%
  • Iốt 32,3 µg 22%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Câu hỏi về Omelette, japanese tamago

100 g Omelette, japanese tamago có bao nhiêu calo?

100 g Omelette, japanese tamago có 193 kcal, gồm 9,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 12 g chất béo.

50 g Omelette, japanese tamago có bao nhiêu calo?

50 g Omelette, japanese tamago có 97 kcal, gồm 4,9 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.

150 g Omelette, japanese tamago có bao nhiêu calo?

150 g Omelette, japanese tamago có 290 kcal, gồm 15 g đạm, 18 g carbohydrate và 18 g chất béo.

200 g Omelette, japanese tamago có bao nhiêu calo?

200 g Omelette, japanese tamago có 386 kcal, gồm 20 g đạm, 24 g carbohydrate và 24 g chất béo.

250 g Omelette, japanese tamago có bao nhiêu calo?

250 g Omelette, japanese tamago có 483 kcal, gồm 24 g đạm, 30 g carbohydrate và 29 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 33390 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ