Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Omelette, ham omelette

Calo và thông tin dinh dưỡng

163
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb0,2 g
Chất béo12 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 163 kcal —
  • Chất đạm 14 g 29%
  • Carbohydrate 0,2 g 0%
  • Chất béo 12 g 15%
  • Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0,2 g —
  • Natri 594 mg 26%
  • Cholesterol 268 mg 89%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 179 µg 20%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,8 µg 9%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folate (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Khoáng chất

  • Canxi 44,1 mg 3%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Magiê 16 mg 4%
  • Phốt pho 214 mg 17%
  • Kali 191 mg 4%
  • Kẽm 1 mg 9%
  • Đồng 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%
  • Iốt 46,2 µg 31%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Câu hỏi về Omelette, ham omelette

100 g Omelette, ham omelette có bao nhiêu calo?

100 g Omelette, ham omelette có 163 kcal, gồm 14 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 12 g chất béo.

50 g Omelette, ham omelette có bao nhiêu calo?

50 g Omelette, ham omelette có 82 kcal, gồm 7,1 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.

150 g Omelette, ham omelette có bao nhiêu calo?

150 g Omelette, ham omelette có 245 kcal, gồm 21 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 18 g chất béo.

200 g Omelette, ham omelette có bao nhiêu calo?

200 g Omelette, ham omelette có 326 kcal, gồm 29 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 24 g chất béo.

250 g Omelette, ham omelette có bao nhiêu calo?

250 g Omelette, ham omelette có 408 kcal, gồm 36 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 29 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 7630 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ