Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Omelette, ham and cheese omelette
Calo và thông tin dinh dưỡng
174
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb0,2 g
Chất béo13 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 174 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 0,2 g 0%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 3,9 g 20%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,2 g —
- Natri 564 mg 25%
- Cholesterol 231 mg 77%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 6,9 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Khoáng chất
- Canxi 167 mg 13%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 17,4 mg 4%
- Phốt pho 259 mg 21%
- Kali 171 mg 4%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,3 µg 53%
- Iốt 41,6 µg 28%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0,2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7,6 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0,4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0,5 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Omelette, ham and cheese omelette
100 g Omelette, ham and cheese omelette có bao nhiêu calo?
100 g Omelette, ham and cheese omelette có 174 kcal, gồm 15 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 13 g chất béo.
50 g Omelette, ham and cheese omelette có bao nhiêu calo?
50 g Omelette, ham and cheese omelette có 87 kcal, gồm 7,6 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g Omelette, ham and cheese omelette có bao nhiêu calo?
150 g Omelette, ham and cheese omelette có 261 kcal, gồm 23 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 19 g chất béo.
200 g Omelette, ham and cheese omelette có bao nhiêu calo?
200 g Omelette, ham and cheese omelette có 348 kcal, gồm 30 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 25 g chất béo.
250 g Omelette, ham and cheese omelette có bao nhiêu calo?
250 g Omelette, ham and cheese omelette có 435 kcal, gồm 38 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 31 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 31509 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
