Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ô liu chín đóng hộp

Calo và thông tin dinh dưỡng

từ nhỏ đến rất lớn

116
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,8 g
Carb4,4 g
Chất béo11 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 116 kcal —
  • Chất đạm 0,8 g 2%
  • Carbohydrate 4,4 g 2%
  • Chất béo 11 g 14%
  • Chất béo bão hòa 2,3 g 11%
  • Chất xơ 1,6 g 6%
  • Đường 0 g —
  • Natri 735 mg 32%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0 mg 0%
  • Niacin (B3) 0,04 mg 0%
  • Axit pantothenic (B5) 0,02 mg 0%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Folate (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 10,3 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 88 mg 7%
  • Sắt 6,3 mg 35%
  • Magiê 4 mg 1%
  • Phốt pho 3 mg 0%
  • Kali 8 mg 0%
  • Kẽm 0,22 mg 2%
  • Đồng 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 0,9 µg 2%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1160,8 g4,4 g11 g
50 g50 g580,4 g2,2 g5,5 g
150 g150 g1741,3 g6,7 g16 g
200 g200 g2321,7 g8,9 g22 g
250 g250 g2902,1 g11 g27 g

Câu hỏi về Ô liu chín đóng hộp

100 g Ô liu chín đóng hộp có bao nhiêu calo?

100 g Ô liu chín đóng hộp có 116 kcal, gồm 0,8 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 11 g chất béo.

50 g Ô liu chín đóng hộp có bao nhiêu calo?

50 g Ô liu chín đóng hộp có 58 kcal, gồm 0,4 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.

150 g Ô liu chín đóng hộp có bao nhiêu calo?

150 g Ô liu chín đóng hộp có 174 kcal, gồm 1,3 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 16 g chất béo.

200 g Ô liu chín đóng hộp có bao nhiêu calo?

200 g Ô liu chín đóng hộp có 232 kcal, gồm 1,7 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 22 g chất béo.

250 g Ô liu chín đóng hộp có bao nhiêu calo?

250 g Ô liu chín đóng hộp có 290 kcal, gồm 2,1 g đạm, 11 g carbohydrate và 27 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 1613 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ