Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngọn lá mướp đắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
34
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,6 g
Carb4,8 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 34 kcal —
- Chất đạm 3,6 g 7%
- Carbohydrate 4,8 g 2%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 1 g —
- Natri 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folate (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 42 mg 3%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 94 mg 22%
- Phốt pho 77 mg 6%
- Kali 602 mg 13%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ngọn lá mướp đắng
100 g Ngọn lá mướp đắng có bao nhiêu calo?
100 g Ngọn lá mướp đắng có 34 kcal, gồm 3,6 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Ngọn lá mướp đắng có bao nhiêu calo?
50 g Ngọn lá mướp đắng có 17 kcal, gồm 1,8 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Ngọn lá mướp đắng có bao nhiêu calo?
150 g Ngọn lá mướp đắng có 51 kcal, gồm 5,4 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Ngọn lá mướp đắng có bao nhiêu calo?
200 g Ngọn lá mướp đắng có 68 kcal, gồm 7,2 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Ngọn lá mướp đắng có bao nhiêu calo?
250 g Ngọn lá mướp đắng có 85 kcal, gồm 9 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1996 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
