Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mực
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp loài, sống
92
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb3,1 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 92 kcal —
- Chất đạm 16 g 31%
- Carbohydrate 3,1 g 1%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 44 mg 2%
- Cholesterol 233 mg 78%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Choline 65 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 0,68 mg 4%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 221 mg 18%
- Kali 246 mg 5%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 1,9 mg 210%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 44,8 µg 81%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,8 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7,7 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Mực ốngnhiều loài, sống92 kcal / 100 g
- Mực nangnhiều loài, sống79 kcal / 100 g
- Cực mực nangcác loài hỗn hợp, luộc hoặc hấp158 kcal / 100 g
- Mực chiên kiểu La Mãđóng gói sẵn229 kcal / 100 g
- Nghêucác loài hỗn hợp, sống86 kcal / 100 g
- Cá mậpcác loài hỗn hợp, sống130 kcal / 100 g
- Tôm nhiều loàisống71 kcal / 100 g
- Sò điệp hỗn hợp loàisống69 kcal / 100 g
- Hải sản hỗn hợpđánh bắt tự nhiên, sống82 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mực
100 g Mực có bao nhiêu calo?
100 g Mực có 92 kcal, gồm 16 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Mực có bao nhiêu calo?
50 g Mực có 46 kcal, gồm 7,8 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Mực có bao nhiêu calo?
150 g Mực có 138 kcal, gồm 23 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Mực có bao nhiêu calo?
200 g Mực có 184 kcal, gồm 31 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Mực có bao nhiêu calo?
250 g Mực có 230 kcal, gồm 39 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3125 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
