Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lách cừu
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt loại khác và phụ phẩm, nấu chín, om
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 156 kcal —
- Chất đạm 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,8 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 58 mg 3%
- Cholesterol 385 mg 128%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 220%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 38,7 mg 215%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 341 mg 27%
- Kali 248 mg 5%
- Kẽm 3,9 mg 36%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 49,8 µg 91%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
- Lá lách cừusống97 kcal / 100 g
- Lá lách bênội tạng và phụ phẩm, đã nấu chín, om129 kcal / 100 g
- Lá lách bònấu nhừ129 kcal / 100 g
- Lách bònấu chín, kho/ôm145 kcal / 100 g
- Phổi cừuthịt nội tạng và phụ phẩm, nấu chín, om113 kcal / 100 g
- Tim cừuthịt và phụ phẩm, nấu chín, om185 kcal / 100 g
- Lưỡi cừuthịt nội tạng và phụ phẩm, đã nấu chín, om275 kcal / 100 g
- Gan cừuthịt nội tạng và phụ phẩm, nấu chín, om220 kcal / 100 g
- Thận cừuthịt và phụ phẩm, nấu chín, om137 kcal / 100 g
- Óc cừucác loại thịt và phụ phẩm khác, đã nấu chín, om145 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lách cừu
100 g Lách cừu có bao nhiêu calo?
100 g Lách cừu có 156 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Lách cừu có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Lách cừu có 133 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Lách cừu có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Lách cừu có 265 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Lách cừu có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Lách cừu có 66 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Lách cừu có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Lách cừu có 398 kcal, gồm 68 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Lách cừu có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Lách cừu có 530 kcal, gồm 90 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Lách cừu có bao nhiêu calo?
50 g Lách cừu có 78 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Lách cừu có bao nhiêu calo?
150 g Lách cừu có 234 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174365 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
