Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lá rau dền tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,5 g
Carb4 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 2,5 g 5%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Natri 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 43,3 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1140 µg 950%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 215 mg 17%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 55 mg 13%
- Phốt pho 50 mg 4%
- Kali 611 mg 13%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,89 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lá rau dền tươi
100 g Lá rau dền tươi có bao nhiêu calo?
100 g Lá rau dền tươi có 23 kcal, gồm 2,5 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Lá rau dền tươi có bao nhiêu calo?
50 g Lá rau dền tươi có 12 kcal, gồm 1,2 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Lá rau dền tươi có bao nhiêu calo?
150 g Lá rau dền tươi có 35 kcal, gồm 3,7 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Lá rau dền tươi có bao nhiêu calo?
200 g Lá rau dền tươi có 46 kcal, gồm 4,9 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g Lá rau dền tươi có bao nhiêu calo?
250 g Lá rau dền tươi có 58 kcal, gồm 6,2 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1984 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
