Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai kumara đỏ Owairaka
Calo và thông tin dinh dưỡng
phần thịt, luộc, để ráo, không thêm muối
87
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb19 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 87 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 5,2 g —
- Natri 27 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 24,2 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Phốt pho 42 mg 3%
- Kali 455 mg 10%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Khoai lang luộcđã nấu chín, luộc, không vỏ76 kcal / 100 g
- Bí đỏ Kumi Kumiruột và vỏ, tươi, luộc, để ráo, không thêm muối23 kcal / 100 g
- Khoai tâycả vỏ và ruột, chắc, luộc và để ráo, không thêm muối54 kcal / 100 g
- Bí đỏ Whangaparaoa crowntươi, luộc, để ráo, không thêm muối43 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai kumara đỏ Owairaka
100 g Khoai kumara đỏ Owairaka có bao nhiêu calo?
100 g Khoai kumara đỏ Owairaka có 87 kcal, gồm 1,3 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Khoai kumara đỏ Owairaka có bao nhiêu calo?
50 g Khoai kumara đỏ Owairaka có 44 kcal, gồm 0,6 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Khoai kumara đỏ Owairaka có bao nhiêu calo?
150 g Khoai kumara đỏ Owairaka có 131 kcal, gồm 1,9 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Khoai kumara đỏ Owairaka có bao nhiêu calo?
200 g Khoai kumara đỏ Owairaka có 174 kcal, gồm 2,5 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Khoai kumara đỏ Owairaka có bao nhiêu calo?
250 g Khoai kumara đỏ Owairaka có 218 kcal, gồm 3,1 g đạm, 47 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1064 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
