Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt yến mạch nguyên
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
181
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,1 g
Carb29 g
Chất béo3,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 181 kcal —
- Chất đạm 6,1 g 12%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 5 g 18%
- Đường 0,6 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 6,1 g | 29 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3 g | 14 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 9,1 g | 43 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 12 g | 57 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 15 g | 72 g | 9 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt yến mạch tấmluộc66 kcal / 100 g
- Đại mạch nguyên hạtluộc176 kcal / 100 g
- Yến mạch cánđã luộc66 kcal / 100 g
- Hạt lúa mì nguyên cámluộc176 kcal / 100 g
- Yến mạch xay thôđã nấu chín62 kcal / 100 g
- Lúa mì emmer nguyên hạtluộc182 kcal / 100 g
- Bulgur nguyên hạtluộc không muối113 kcal / 100 g
- Lúa mì einkorn nguyên hạtluộc179 kcal / 100 g
- Bột semolina durum nguyên cámluộc156 kcal / 100 g
- Oat groats whole bolied w/ salt199 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt yến mạch nguyên
100 g Hạt yến mạch nguyên có bao nhiêu calo?
100 g Hạt yến mạch nguyên có 181 kcal, gồm 6,1 g đạm, 29 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
50 g Hạt yến mạch nguyên có bao nhiêu calo?
50 g Hạt yến mạch nguyên có 91 kcal, gồm 3 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Hạt yến mạch nguyên có bao nhiêu calo?
150 g Hạt yến mạch nguyên có 272 kcal, gồm 9,1 g đạm, 43 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
200 g Hạt yến mạch nguyên có bao nhiêu calo?
200 g Hạt yến mạch nguyên có 362 kcal, gồm 12 g đạm, 57 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
250 g Hạt yến mạch nguyên có bao nhiêu calo?
250 g Hạt yến mạch nguyên có 453 kcal, gồm 15 g đạm, 72 g carbohydrate và 9 g chất béo.
Nguồn: BLS (Germany) C130032 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
