Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hạt vừng

Calo và thông tin dinh dưỡng

bóc vỏ

620
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb10 g
Chất béo51 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 620 kcal —
  • Chất đạm 20 g 41%
  • Carbohydrate 10 g 4%
  • Chất béo 51 g 65%
  • Chất béo bão hòa 7,9 g 40%
  • Chất xơ 12 g 41%
  • Đường 0,5 g —
  • Natri 47 mg 2%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 3,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Axit pantothenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 60 mg 5%
  • Sắt 6,4 mg 35%
  • Magiê 345 mg 82%
  • Phốt pho 667 mg 53%
  • Kali 370 mg 8%
  • Kẽm 6,7 mg 61%
  • Đồng 1,4 mg 156%
  • Mangan 1,4 mg 63%
  • Selen 24,4 µg 44%
  • Iốt 0,2 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g62020 g10 g51 g
50 g50 g31010 g5,2 g26 g
150 g150 g93031 g16 g77 g
200 g200 g124041 g21 g102 g
250 g250 g155051 g26 g128 g

Câu hỏi về Hạt vừng

100 g Hạt vừng có bao nhiêu calo?

100 g Hạt vừng có 620 kcal, gồm 20 g đạm, 10 g carbohydrate và 51 g chất béo.

50 g Hạt vừng có bao nhiêu calo?

50 g Hạt vừng có 310 kcal, gồm 10 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 26 g chất béo.

150 g Hạt vừng có bao nhiêu calo?

150 g Hạt vừng có 930 kcal, gồm 31 g đạm, 16 g carbohydrate và 77 g chất béo.

200 g Hạt vừng có bao nhiêu calo?

200 g Hạt vừng có 1240 kcal, gồm 41 g đạm, 21 g carbohydrate và 102 g chất béo.

250 g Hạt vừng có bao nhiêu calo?

250 g Hạt vừng có 1550 kcal, gồm 51 g đạm, 26 g carbohydrate và 128 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 15035 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ