Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt lanh nâu
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt
533
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb3,6 g
Chất béo42 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 533 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 42 g 54%
- Chất béo bão hòa 4,6 g 23%
- Chất xơ 27 g 96%
- Đường 1,4 g —
- Natri 38 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Axit pantothenic (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 210 mg 16%
- Sắt 5,7 mg 32%
- Magiê 300 mg 71%
- Phốt pho 560 mg 45%
- Kali 750 mg 16%
- Kẽm 5,1 mg 46%
- Đồng 1,3 mg 144%
- Mangan 2 mg 87%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7,1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8,9 g | 106 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt lanh nâu
100 g Hạt lanh nâu có bao nhiêu calo?
100 g Hạt lanh nâu có 533 kcal, gồm 18 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 42 g chất béo.
50 g Hạt lanh nâu có bao nhiêu calo?
50 g Hạt lanh nâu có 267 kcal, gồm 9 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 21 g chất béo.
150 g Hạt lanh nâu có bao nhiêu calo?
150 g Hạt lanh nâu có 800 kcal, gồm 27 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 63 g chất béo.
200 g Hạt lanh nâu có bao nhiêu calo?
200 g Hạt lanh nâu có 1066 kcal, gồm 36 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 84 g chất béo.
250 g Hạt lanh nâu có bao nhiêu calo?
250 g Hạt lanh nâu có 1333 kcal, gồm 45 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 106 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 15052 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
