Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt gai dầu bóc vỏ
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 553 kcal —
- Chất đạm 32 g 63%
- Carbohydrate 4,7 g 2%
- Chất béo 49 g 63%
- Chất béo bão hòa 4,6 g 23%
- Chất xơ 4 g 14%
- Đường 1,5 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9,2 mg 57%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folate (B9) 110 µg 28%
Khoáng chất
- Canxi 70 mg 5%
- Sắt 8 mg 44%
- Magiê 700 mg 167%
- Phốt pho 1650 mg 132%
- Kali 1200 mg 26%
- Kẽm 9,9 mg 90%
- Đồng 1,6 mg 178%
- Mangan 7,6 mg 330%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 khẩu phần | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ khẩu phần | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 khẩu phần | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 khẩu phần | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt gai dầu bóc vỏ
100 g Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
100 g Hạt gai dầu bóc vỏ có 553 kcal, gồm 32 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 49 g chất béo.
1 khẩu phần (30 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (30 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có 166 kcal, gồm 9,5 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 15 g chất béo.
2 khẩu phần (60 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (60 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có 332 kcal, gồm 19 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 29 g chất béo.
½ khẩu phần (15 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (15 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có 83 kcal, gồm 4,7 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
3 khẩu phần (90 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (90 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có 498 kcal, gồm 28 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 44 g chất béo.
4 khẩu phần (120 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (120 g) Hạt gai dầu bóc vỏ có 664 kcal, gồm 38 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 59 g chất béo.
50 g Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
50 g Hạt gai dầu bóc vỏ có 277 kcal, gồm 16 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 24 g chất béo.
150 g Hạt gai dầu bóc vỏ có bao nhiêu calo?
150 g Hạt gai dầu bóc vỏ có 830 kcal, gồm 47 g đạm, 7 g carbohydrate và 73 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170148 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
