Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo lứt hạt dài
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín
123
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb24 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 123 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 0,2 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 9,2 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,56 mg 3%
- Magiê 39 mg 9%
- Phốt pho 103 mg 8%
- Kali 86 mg 2%
- Kẽm 0,71 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt hạt trung bìnhđã nấu chín112 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt trung bình nấu chínnấu chín112 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt dài thông thườngđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Mì ống bột gạo lứt không chứa glutenđã nấu, tinkyada138 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt trung đã nấu chínđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtđã nấu chín149 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo lứt hạt dài
100 g Gạo lứt hạt dài có bao nhiêu calo?
100 g Gạo lứt hạt dài có 123 kcal, gồm 2,7 g đạm, 24 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Gạo lứt hạt dài có bao nhiêu calo?
50 g Gạo lứt hạt dài có 62 kcal, gồm 1,4 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Gạo lứt hạt dài có bao nhiêu calo?
150 g Gạo lứt hạt dài có 185 kcal, gồm 4,1 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Gạo lứt hạt dài có bao nhiêu calo?
200 g Gạo lứt hạt dài có 246 kcal, gồm 5,5 g đạm, 48 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
250 g Gạo lứt hạt dài có bao nhiêu calo?
250 g Gạo lứt hạt dài có 308 kcal, gồm 6,9 g đạm, 60 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4497 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
