Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Empanada, NFS
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 291 kcal —
- Chất đạm 7,2 g 14%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 16 g 21%
- Chất béo bão hòa 5,7 g 28%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 2,8 g —
- Natri 446 mg 19%
- Cholesterol 13 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Choline 19,7 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 47 mg 4%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 95 mg 8%
- Kali 176 mg 4%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 6,6 µg 12%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 khẩu phần | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 khẩu phần | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 khẩu phần | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 khẩu phần | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Empanada, NFS
100 g Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
100 g Empanada, NFS có 291 kcal, gồm 7,2 g đạm, 28 g carbohydrate và 16 g chất béo.
1 khẩu phần (35 g) Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (35 g) Empanada, NFS có 102 kcal, gồm 2,5 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
2 khẩu phần (70 g) Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (70 g) Empanada, NFS có 204 kcal, gồm 5 g đạm, 20 g carbohydrate và 11 g chất béo.
½ khẩu phần (17,5 g) Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (17,5 g) Empanada, NFS có 51 kcal, gồm 1,3 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
3 khẩu phần (105 g) Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (105 g) Empanada, NFS có 306 kcal, gồm 7,5 g đạm, 29 g carbohydrate và 17 g chất béo.
4 khẩu phần (140 g) Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (140 g) Empanada, NFS có 407 kcal, gồm 10 g đạm, 39 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
50 g Empanada, NFS có 146 kcal, gồm 3,6 g đạm, 14 g carbohydrate và 8 g chất béo.
150 g Empanada, NFS có bao nhiêu calo?
150 g Empanada, NFS có 437 kcal, gồm 11 g đạm, 42 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58116100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
