Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
đậu mắt đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt non, đông lạnh, chưa sơ chế
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 139 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 5 g 18%
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 187 µg 47%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 55 mg 13%
- Phốt pho 122 mg 10%
- Kali 441 mg 9%
- Kẽm 1,6 mg 14%
- Đồng 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3,6 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 khẩu phần | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 khẩu phần | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ khẩu phần | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 khẩu phần | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về đậu mắt đen
100 g đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
100 g đậu mắt đen có 139 kcal, gồm 9 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
1 khẩu phần (160 g) đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (160 g) đậu mắt đen có 222 kcal, gồm 14 g đạm, 32 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
2 khẩu phần (320 g) đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (320 g) đậu mắt đen có 445 kcal, gồm 29 g đạm, 64 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
½ khẩu phần (80 g) đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (80 g) đậu mắt đen có 111 kcal, gồm 7,2 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (480 g) đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (480 g) đậu mắt đen có 667 kcal, gồm 43 g đạm, 97 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
4 khẩu phần (640 g) đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (640 g) đậu mắt đen có 890 kcal, gồm 58 g đạm, 129 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
50 g đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
50 g đậu mắt đen có 70 kcal, gồm 4,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
150 g đậu mắt đen có 209 kcal, gồm 14 g đạm, 30 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168403 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
