Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, nấu trong nước
81
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,4 g
Carb9,9 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 81 kcal —
- Chất đạm 6,4 g 13%
- Carbohydrate 9,9 g 4%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 4,8 g 17%
- Đường 1,6 g —
- Natri 9 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 26,3 µg 3%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin K 9,9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 100 mg 8%
- Kali 190 mg 4%
- Kẽm 0,72 mg 7%
- Đồng 0,14 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6,4 g | 9,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,2 g | 5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 9,6 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 13 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 16 g | 25 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan tách đôihạt trưởng thành, đã nấu chín, luộc, có muối116 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối84 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đồngluộc, có muối130 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh tách đôiluộc122 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan khôsống303 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối98 kcal / 100 g
- Đậu tuyếtluộc, ráo nước, không muối42 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan
100 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan có 81 kcal, gồm 6,4 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan có 40 kcal, gồm 3,2 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan có 121 kcal, gồm 9,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan có 161 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan có 202 kcal, gồm 16 g đạm, 25 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20326 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
