Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp, đã ráo nước
93
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,9 g
Carb14 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 93 kcal —
- Chất đạm 4,9 g 10%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 5,8 g 21%
- Đường 3,6 g —
- Natri 260 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 42,8 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20,6 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 16,3 mg 4%
- Phốt pho 67 mg 5%
- Kali 106 mg 2%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7,3 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9,7 g | 27 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối84 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan nghiềnđóng hộp, hâm nóng lại81 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan khôsống303 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan và cà rốtđóng hộp, để ráo54 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Cà rốtđóng hộp, để ráo22 kcal / 100 g
- Đậu cô veđóng hộp, đã ráo nước23 kcal / 100 g
- Atisô đóng hộpđể ráo nước40 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan
100 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan có 93 kcal, gồm 4,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan có 46 kcal, gồm 2,4 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan có 139 kcal, gồm 7,3 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan có 185 kcal, gồm 9,7 g đạm, 27 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan có 231 kcal, gồm 12 g đạm, 34 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20036 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
