Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột
Calo và thông tin dinh dưỡng
kiểu Puerto Rico
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 135 kcal —
- Chất đạm 3,5 g 7%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 5,4 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 2,9 g —
- Natri 54 mg 2%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Choline 20,4 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 0,51 mg 3%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 74 mg 6%
- Kali 419 mg 9%
- Kẽm 0,26 mg 2%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Selen 4,5 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 khẩu phần | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 khẩu phần | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ khẩu phần | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 khẩu phần | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 khẩu phần | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột
100 g Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
100 g Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 135 kcal, gồm 3,5 g đạm, 16 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
1 khẩu phần (173 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (173 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 234 kcal, gồm 6,1 g đạm, 27 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
2 khẩu phần (346 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (346 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 467 kcal, gồm 12 g đạm, 55 g carbohydrate và 19 g chất béo.
½ khẩu phần (86,5 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (86,5 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 117 kcal, gồm 3,1 g đạm, 14 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
3 khẩu phần (519 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (519 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 701 kcal, gồm 18 g đạm, 82 g carbohydrate và 28 g chất béo.
4 khẩu phần (692 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (692 g) Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 934 kcal, gồm 24 g đạm, 109 g carbohydrate và 38 g chất béo.
50 g Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
50 g Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 68 kcal, gồm 1,8 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
150 g Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có bao nhiêu calo?
150 g Cá tuyết với rau củ giàu tinh bột có 203 kcal, gồm 5,3 g đạm, 24 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27351010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
