Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá mòi Mỹ
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 197 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 16%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Choline 74 mg 13%
Khoáng chất
- Canxi 47 mg 4%
- Sắt 0,97 mg 5%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 272 mg 22%
- Kali 384 mg 8%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá mòi Mỹ
100 g cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
100 g cá mòi Mỹ có 197 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) cá mòi Mỹ có 167 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) cá mòi Mỹ có 335 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 23 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) cá mòi Mỹ có 84 kcal, gồm 7,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) cá mòi Mỹ có 502 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) cá mòi Mỹ có 670 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 47 g chất béo.
50 g cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
50 g cá mòi Mỹ có 99 kcal, gồm 8,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
150 g cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?
150 g cá mòi Mỹ có 296 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173696 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
